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6个妙招帮你养好肾脏,快进来看看!_0

2019-10-18 03:57:53来源:励志吧0次阅读

肾乃先天之本,在五行之中属土,是滋润万物的根源,如果肾脏不好,轻者腰酸乏力,重者皮肤失去光泽甚至牙齿松动、头发易脱,呈现出颓败之势。因此肾脏对于人们来说是至关重要的。

6个妙招帮你养好肾脏

养肾方法一、护好双脚

脚底有肾脏筋脉走过,而且脚底经常容易受到寒邪的侵扰,因此我们需要特别注意双脚。别让双脚暴露在风扇之中,也不要在潮湿的地板上长期赤脚走。可以轻柔的按摩脚底穴位,也能有养肾的功效。

养肾方法二、通畅二便

大便如果不通畅,宿便便会停留,浊气往上攻袭,人便会觉得心烦气顶,甚至胸闷,肾脏也会受累。出现腰酸劳累。时刻保持大便通畅也不失为一种养肾的方法。如果便秘时,可以用手背按摩肾区,如果配合走路可以有效缓解腰酸。

养肾方法三、每天饮水

饮水能够及时冲刷肾脏单位,不至于让有害物质在肾内停留。一者经常喝水能让肾功能持续得到功用,让肾脏忙活起来,是保持肾脏年轻的有效方法。而且也能防止泌尿系结石。

养肾方法四、不要憋尿

当膀胱中的尿液储存到一定量时,便会刺激神经,脑部神经冲动会越来越强烈,直到小便排出,如果不及时排出,小便就会蒸发成为水浊之气,造成肾脏受到损害。有尿别憋着这也是一种养肾之法、

养肾方法五、饮食适当

饮食可以养肾,这是毋容置疑的,平常我们常见的一些食物例如黑芝麻、黑米、木耳等黑色食物,都是养肾食品另外,核桃以及坚果类食品都是起到很好的养肾固元的作用的。但是不宜吃多。

养肾方法六、充足睡眠

足够的睡眠对于血气的生化以及肾脏的护理清洁有很重要的作用,肾功能衰竭患者通常都有熬夜的习惯,过度的疲劳严重耗损肾脏的精华,长期以往,肾脏的压力会很大,最后导致肾衰竭。因此每天不妨少熬夜,多点充足的睡眠。

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